Avaleht Uudised Teismelised vajavad hommikuund

Teismelised vajavad hommikuund

Matthew Walker on raamatu “Why We Sleep” autor ja neuroteaduste professor. Üks huvitavamaid teemasid on laste, eriti teismeliste unerütm. Uuringutest selgub, et kõigest 15% teismelistest saavad oma unevajaduse kaetud! Miks? Sest unerežiim muutub vanusega. Enamik beebisid vajuvad õhtul varakult voodisse ja on oma vanemate meelehärmist on küllaltki varased ärkajad. Ent vanemaks saades unerežiim muutub ja teismelisena on füsioloogiliselt täiesti normaalne minna voodisse südaööl ja magada järgmisel kella 10-11ni. Samas… koolid algavad ju kell 8-9. Miks? Sest vanemad peavad minema tööle kell 8-9. Professor toob näite, et teismelise jaoks on kell 6 hommikul tõusmine sama, mis täiskasvanu jaoks äratus kell 3.30. Ja me ootame, et nad ärkaksid sealjuures hea tujuga ja oleksid kohe valmis lahendama kontrolltöö jaoks vajalikke keerulist mõttetegevust nõudvaid ülesandeid?!

Parim näide hilisemast päeva algusest on Suurbritannias läbi viidud 4-aastane katse, kus 13-16aastaste kooli algus tõsteti 8:50 pealt kl 10ks. Tulemuseks oli 50% paranenud tervis ja 20% paremad hinded. Kontrolliks viidi kooli algus kolmandal katseaastal uuesti 8:50 peale ja laste tervis halvenes 30%. Mõtlemapanev teema, kus enamus koolitunde algavad Eestis kell 8. Kui otsida midagi head selles koroonaaegses maailmas, ehk on selleks väike lootuskild, et tänu distantsõppele võivad lapsed vähemalt pool kuni tund aega kauem magada?!

JÄTA OMA VASTUSES

Palun sisesta oma kommentaar!
Palun sisestage oma nimi siia

Ajajuhtimine argipäevaks

Kuidas juhtida oma aega puhkusel, avatud kontoris, lugedes, autoroolis, jõulude ajal, kaubanduskeskuses? Kuidas vältida hilinemist, katkestusi, stressi, laiskust, ajaraiskajaid ja tüütuid kolleege? Kuidas leida aega hobidele, puhkamiseks, sportimiseks, olulistele projektidele ja mõtlemiseks? Need on kõigest mõned paljudest argiolukordadest, millest räägib „Ajajuhtimine argipäevaks“ raamat.

Viimased postitused

Teismelised vajavad hommikuund

Matthew Walker on raamatu “Why We Sleep” autor ja neuroteaduste professor. Üks huvitavamaid teemasid on laste, eriti teismeliste unerütm. Uuringutest selgub, et...

Erinev uneaeg on ühiskonnale kasulik

Kuulasin hiljuti UC Berkeley neuroteaduste professorit Matthew Walkerit, kes selgitas, kuidas meie geneetiline taust määrab ära, kas me oleme varased tõusjad (lõoke)...

Kuidas aidata lastel koduõppeks keskkonda luua?

Sel nädalal on lapsed kõik kodus e-õppes ja see ei pruugi alguses minna nii libedalt kui võiks arvata. Me teame mitmeid nippe...

Kas töölaud peab olema korras või kergelt sassis?

Kas korratus segab või hoopis aitab oma tööd paremini teha? Ilmselt on toetajaid mõlemale arvamusele. Chicago Ülikooli teadlased on leidnud, et see...

Rabelemine hävitab meie loovuse

Big Think kirjutab sellest, kuidas rabelemine tapab meie loomingulisuse. UK ja USA teadlaste koostöös valminud uuringust selgub, et loovus kannatab, kui sa...

Viimased kommentaarid